外国营养专家：吃两个汉堡比吃一个更健康

  两个汉堡比一个好！

  这不是金拱门的新广告词，而是一位营养学家的新呼吁。营养学家、认证营养师艾米莉·菲尔德（Emily Field）在接受《商业内幕》采访时表示，对你的健康来说，吃两个汉堡比吃一个更好。

  因为你在吃一个汉堡的时候总要配上薯条之类的佐餐小吃，而汉堡本身比薯条要更利于健康。

  艾米莉说，每餐都需要包括脂肪、碳水化合物和蛋白质。汉堡包括所有三个：面包提供碳水化合物，而肉包含蛋白质和脂肪。

  而看似比汉堡无害的薯条，只能提供脂肪和碳水化合物。蛋白质能令我们长时间保持饱腹感，缺少蛋白质摄入，你会更想吃东西。

  一个汉堡包含13克蛋白质、一个芝士汉堡提供16克。然而，一份中份的薯条仅有3.3g蛋白质。

  所以艾米丽建议放下炸薯条，然后吃第二个汉堡，可以使你的蛋白质摄入量增加一倍。这会帮助你更长时间地感觉饱腹感，理论上可以在未来几个小时内阻止你再吃点零食。

  当涉及到卡路里时，汉堡也会获胜。金拱门的中份薯条有337大卡，而汉堡只有250大卡。

所以下次吃快餐的时候，不要再点一份汉堡套餐了，勇敢地点两个汉堡吧！健康饮食从我做起！