福建：103岁百岁长寿老人的故事

中国访谈网7月17日讯（特约记者 俞礽建 通讯员 郑承光 傅水荣）长寿，是人类永恒的话题。中国是世界上老龄人口最多的国家，老年人的健康长寿之道也成为很多人探究的课题。

福建将乐县古镛镇桃村堪头自然村，是绿水青山的一个小村落。联合国规定，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。堪头自然村只有几十人口，百岁老人便有一名，长寿老人多名。

他长寿的秘密是什么？带着疑问，记者前往这个并不富裕的小山村一探究竟。

经过20分钟的水泥路冒着烈日一路前行后，记者终于到了目的地。

这个村并不大，四周群山环绕，竹林郁郁葱葱，空气清新，生活着一位百岁老人余正根。这位老人居住在堪头自然村21号的是一座老屋，土木结构，虽简易矮小，但冬暖夏凉。7月17日记者见到余正根，老人精神矍铄，耳不聋，背不驼，童颜鹤发，口齿清晰，只是视力有些不济。

老人用浓重的将乐口音告诉记者：“我1916年出生，今年虚岁103岁。”老夫妻生育有4个兄妹，长子吴观传今年76岁，最小的女人儿余美兰今年也已经61岁。子女之间每个年龄都是相差5岁。要抚养4个年幼的孩儿子，在当时，这个家这么多年是如何度过的真的很难想象。整天夫妻俩都在田里、山上日出而作、日落而息，日复一日，年复一年，4个子终于养大成家。

 “我8岁那年，就跟大哥给地主当童工，放牛，每年工钱才10块钱，13岁母亲改嫁，14岁跟师傅学做油漆，27岁那年来到堪头村做上门女婿，后来生下两个男孩，两个女儿，一家全是农民。”老人向记者讲述他坎坷的人生。他欣慰的告诉笔者，虽说4个儿女都是老实巴交的农民，没有一个大富大贵的，但个个都很孝顺。老大现在是村里的五保户，生活困难点，但还会经常过来照顾，老二在县城一小区当保安，月工资1000元，每月都会挤出一点钱来赡养父母，隔三差五回家来看看二老，帮忙做些家务。

 余正根老人的妻子前年去世（94岁高龄）生前身子骨硬朗，还经常自己上山拾柴，和老伴一起料理饮食起居。70多年来，老夫妻俩一直很和睦，遇到事情彼此退让，不争不吵。生活上虽然清贫，二人相互关心，共同支撑起家庭。。

问及余正根老人高寿的秘笈，老人说，家庭和睦、心情舒畅是一个重要的原因，而在饮食上，平时只是喜欢吃素食。年轻时，一日三餐吃的都是家里种的蔬菜，到了晚年，平时主要吃自家腌制的酸菜腌菜和豆腐乳。山里人靠干活才能弄口饭吃，因此，平时干活就是最好的锻炼，80多年来，他每天都要起早摸黑干农活，形成了一种习惯和乐趣，要是有一天在家不做点事，就闲得心里发慌。老人性格豁达、饮食很规律，不挑食。每个月吃天素多达20多天，其它时候都是家常便饭。

余正根老人指着屋前的青山绿水说：“我们这个村，山青水秀，有树林、毛竹林，到处是绿色。地下有泉水，比矿泉水养人，生活在这里，空气新鲜，每天都感觉心里舒坦。”老人说：“要说跟别人的生活习惯有什么不同的话，也许就是我的洗澡方式吧，我从小洗澡就先用热水冲淋全身，然后把水温逐渐降温，直至调到冷水的温度。等洗到差不多时，再用热水冲洗全身的肥皂泡和污垢。”据此，记者上网查阅了相关资料显示，淋浴时，水温和冲洗的水压会对人体形成一种按摩作用，从而使神经系统得到改善和调节，血管体表得到扩张，血液循环加速，有利于代谢人体内的毒素，从而增强身体的抵抗力。

良好的自然环境、愉悦的心态、饮食习惯是长寿的普遍原理。百岁人生，健康方式每一天。据记者了解到，将乐县连续三届获得百佳深呼吸小城第一名，被中国国土经济学会授予“美丽中国 深呼吸第一城”的美誉。今年6月，将乐再次被评为第二批“全国森林康养基地试点建设县”，成为福建省目前唯一获此殊荣的县城。

森林覆盖率为全省之最，达85.2%。这里四周青山环绕、满目苍翠，泉水顺流而下、清澈见底，满眼清新。将乐县多年来在推行河长制工作中探索出的亲水、护水、管水、治水“四水”模式。持之以恒抓好流域生态保护，进一步总结提升河长制，形成可复制、可推广的经验，供全省借鉴。该县牢固树立绿水青山就是金山银山的理念，突出集中整治，大力开展生猪养殖污染、工业废水、生活污水垃圾、违法采砂等重点整治，对不符合养殖水域规划的网箱养殖有序清退，同时妥善安排好转产群众生活。

突出源头治理，大力发展生态农业，推广绿色生产技术，严控农药化肥施用量，从根本上减少农业面源污染。生态环境日益改善，百岁长寿老人也越来越多。