立秋，别激动！湖北高温卷土重来，想凉快还得热够20天！

今天21时31分，迎来立秋节气

小伙伴们惊不惊喜，激不激动？

秋高气爽，想想就很凉快啊！

立秋

不过，立秋不等于入秋

秋老虎“胃口大”

立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。然而，立秋不等于真的入秋。气象学以连续5天的日平均气温降到22摄氏度以下作为秋季开始。 按这个标准，我国很少有在立秋就进入秋季的地区，各地天气依然很热，就连秋天来得最早的黑龙江和新疆北部也要等到8月中旬才进入气候上的秋天。俗话说 “秋后一伏热死人”，立秋与真正的秋凉还相距很远，目前仍在中伏。

小编算了算，距离出伏还有19天！

2018年三伏天时间：共计40天

2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，

2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，

2 018年8月16日——2018年8月25日，为末伏。

2018年立秋是在8月7日，秋老虎在立秋之后出现，大概持续日数约7-15天。大概在8月14-22日时期结束。而今年的伏天特别久，要持续到8月25日呢！

立秋之后湖北天气如何？

看了天气预报小编表示

大家恐怕还得再煎熬一阵子呢！

“晴热高温+局部阵雨” 模式回归

先来看看这两天全国的高温预警图

湖北仍处在为 高温称霸区

未来一周

湖北气温逐渐走高

据武汉市气象台预计，7日起，未来三天受副高南侧偏东气流影响，武汉市以多云到晴天为主，局地有强对流天气，气温逐步回升，最高气温达到36℃以上。

湖北省内，7日，鄂西南的雨水仍将维持， 其他地区天空更为晴朗，但午后局部有阵雨或雷阵雨出现，高温有1℃的涨幅。8日，多云有阵雨或雷阵雨天气再次覆盖整个西部地区，且35℃以上的高温也将覆盖更多区域 。

另据了解，湖北省的平均入秋日期一般在9月下旬。预计未来一周，除神农架和恩施西部以外，我省大部地区日最高气温将逐渐上升至35℃以上，局部可达37℃以上。

具体天气预报

7日天气 丨鄂西南多云有阵雨或雷阵雨；其他地区多云到晴天，局部有阵雨或雷阵雨。 省内局部有短时强降水、雷暴大风等强对流天气

风： 偏南风2到3级

最高气温： 大部地区33-36℃

最低气温： 西部23-25℃；东部26-28℃

日平均气温： 西部28-30℃；东部30-32℃

8日天气 丨鄂西北、鄂西南、鄂东南多云有阵雨或雷阵雨；其他地区多云到晴天， 午后局部有阵雨或雷阵雨。省内局部有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

风： 偏南风2到3级

最高气温： 大部地区34-37℃

最低气温： 西部23-26℃；东部26-28℃

9日天气 丨鄂西北、鄂西南、鄂东南多云有阵雨或雷阵雨；其他地区多云到晴天， 午后局部有阵雨或雷阵雨。省内局部有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。

风： 偏南风2到3级

最高气温： 大部地区35-38℃

最低气温： 西部24-26℃；东部27-29℃

秋老虎注意事项

1、防暑降温要继续

入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

2、寒凉饮食要减少

经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。

3、不要急着贴秋膘

春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过立秋前后的气温仍然较高，这时吃狗肉等热性食物来“贴秋膘”很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物来润燥。

4、蓄阴养肺防秋燥

润肺养肺成了防秋燥的重点。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等这些润肺养肺的材料的汤水，如煮一些天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、冬瓜、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋天适当多喝。

5、充足睡眠要保证

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。